Emotionales Essen: Mein Weg aus dem Diätkreislauf
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55s
Wie entsteht ein belastender Kreislauf aus Verzicht, Überessen und Selbstvorwürfen? Nina blickt auf ihre eigene Geschichte zurück – von heimlichem Essen in der Kindheit über wiederholte Diätversuche bis zum Wunsch, nicht länger das Gewicht zum Maßstab für ihr Glück zu machen. In dieser Folge geht es um: - Frühe Körperbotschaften, Hänseleien und die erste Diät mit acht Jahren - Den Wechsel zwischen strenger Kontrolle und heimlichem Überessen - Ninas Erfahrungen mit Kalorienzählen, Intervallfasten und Kohlenhydratverzicht - Drei für sie wichtige Schritte: keine starren Essensverbote mehr, die Funktion des Essens hinterfragen und sich selbst verzeihen Fragen zum Mitnehmen: Seit wann ist...