Aufgetischt

Der Podcast für alle, die entspannter essen und sich in ihrem Körper wieder wohlfühlen möchten – ohne starre Regeln und schlechtes Gewissen. In Aufgetischt spricht Nina Veit, psychologischer Coach und Ernährungsberaterin, über emotionales Essen, belastende Essmuster und den Kreislauf aus Diäten, Überessen und Selbstkritik. Mit persönlichen Erfahrungen und Fragen zur Selbstreflexion lädt sie dich ein, die Bedürfnisse hinter deinem Essverhalten besser zu verstehen und dir selbst mit mehr Verständnis zu begegnen. Für mehr Genuss beim Essen und einen friedlicheren Umgang mit deinem Körper.

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Emotionales Essen: Mein Weg aus dem Diätkreislauf

Emotionales Essen: Mein Weg aus dem Diätkreislauf

‧ 24m 55s

Wie entsteht ein belastender Kreislauf aus Verzicht, Überessen und Selbstvorwürfen? Nina blickt auf ihre eigene Geschichte zurück – von heimlichem Essen in der Kindheit über wiederholte Diätversuche bis zum Wunsch, nicht länger das Gewicht zum Maßstab für ihr Glück zu machen. In dieser Folge geht es um: - Frühe Körperbotschaften, Hänseleien und die erste Diät mit acht Jahren - Den Wechsel zwischen strenger Kontrolle und heimlichem Überessen - Ninas Erfahrungen mit Kalorienzählen, Intervallfasten und Kohlenhydratverzicht - Drei für sie wichtige Schritte: keine starren Essensverbote mehr, die Funktion des Essens hinterfragen und sich selbst verzeihen Fragen zum Mitnehmen: Seit wann ist...